뽀모도로 타이머(설치 필요 없는 PC버전 & 어플 추천)

이 글을 보신 여러분은 갓생을 사는 시간관리 달인이 될거에요!

오늘은 집중력을 향상시켜주는 시간 관리기법!

마법같은 뽀모도로가 무엇인지

시간관리를 쉽게 도와주는 도구 사용법까지 모두 알려드립니다 :)

* 굳이 뽀모도로 시계를 사지 않아도 무료로 충분히 시간 관리가 가능한 도구를 알려드려요 ~

뽀모도로 타이머PC 바로가기

뽀모도로 타이머 앱 다운로드 바로가기

 

뽀모도로 뜻?

뽀모도로는 집중력 향상을 목적으로 하는, 시간 관리 방법 중 하나인데요.

뽀 모도 로 파스타라고 들어보셨나요?

이탈리아어로 Pomo d'oro 즉, 토마토를 뜻하는 '뽀모도로'라는 단어에서 유래했습니다.

 

1980년대 후반 대학생이었던 프란체스코 시릴로가

토마토 모양의 조리용 타이머를 공부에 활용하면서 제안한 방법이라 이러한 이름이 붙었습니다.

 

 

뽀모도로 공부법의 장점

✅ 집중력 향상

✅ 성취감 향상
✅ 스트레스 감소
✅ 과제 시간 단축
✅ 시간 관리 능력 함양

 

🌟 구체적인 뽀모도로 실행 방법 🌟

 

핵심은 25분 집중 + 5분의 휴식을 4번 반복하는 것입니다.

그 후에 30분 간 쉬도록해요.

 

자 이제, 아래 방식을 순차적으로 따라해보세요.

✔ 할 일 목록을 작성합니다.

✔ 타이머를 25분으로 설정합니다.
🚨타이머가 시작되면 집중해서 일합니다.

✔ 타이머가 울리면 5분간 휴식합니다.

✔ 4번의 뽀모도로를 완료하면 30분 간 긴 휴식을 취합니다.

 

포모도로 타이머

 

🌟 꿀~TIP!
✅ 집중 방해 요소를 제거하세요.
✅ 뽀모도로 시작 전, 무엇을 할 것인지 명확하게 계획하세요.
✅ 휴식 시간에는 일과 관련된 생각은 No!
✅ 뽀모도로 기록을 꾸준히 하세요.

 

뽀모도로를 도와주는 도구 :)

아래와 같이 2가지 상황으로 나뉘어 뽀모도로 타이머 도구를 추천드려요.

 

1. 컴퓨터로 일하거나 공부할 때? 뽀모도로 타이머 PC버전

2. 그냥 일하거나 공부할 때? 포모도로 앱

 

✅ pc로 일을 한다면?

제일 추천하는 방식은 🔻뽀모도로 타이머 크롬 확장도구🔻사용입니다.

뽀모도로 타이머PC 바로가기

 

설치할 필요도 없고 사용 방법도 간단해요.

 

1. 위 링크로 들어가서 우측 상단에 "크롬에 추가"를 해주세요.

 

2. 확장도구(*주소창 오른쪽에 위치한 '퍼즐'같이 생긴 아이콘)를 누르면,

시계 아이콘 포모도로가 떠요.

이걸 클릭해주세요.

뽀모도로 타이머

 

기본적으로 25분으로 설정되어있는데,

더블클릭하거나 마우스 휠로 움직여서 상황에 맞게 시간을 조정해줄 수도 있고요.

시간이 흐름에 따라 화면 우측 상단에 깨알같이 몇분 남았는지를 보여주기도 해요.

10이면 10분, 8이면 8분 남았다 이렇게 생각하시면 됩니다.

뽀모도로 시계

집중 시작하기, 휴식 시작하기 재생 아이콘 눌러주셔야 뽀모도르가 시작되니 참고하세요!

 

 

✅ 도서관이나 사무실에서 pc없이 일할 때?

추천하는 방식은 🔻뽀모도로 타이머 앱🔻사용입니다.

뽀모도로 타이머 앱 다운로드(안드로이드)

포모도로 타이머 앱 다운로드(App store 애플)

 

휴대폰은 꼭! 방해 금지 모드 설정하시고요.

예외 앱에 뽀모도로 어플리케이션만 허용을 해주세요.

 

 

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